Kisah Diet #4 - Lompat Bintang

Masa mula-mula diet dulu.. setiap hari saya buat workout follow youtube.. walaupun tak ikut secara teratur..tapi still ada lah jugak.. yelah, video tu 15 minit buat cardio.. kita baru buat 5 minit dah sesak nafas hoit... hahahaha... sekarang ada improvement in term of stamina.. actually sebab kita ni tak biasa bersenam.. sebab tu jadi macam tu..

Sekarang ni malas pulak dah... ceh.. mentang-mentang dah dapat berat ideal.. boleh pulak kau malas kan? tapi masih tak dapat mencapai berat yang di idamkan.. kalau malas macam mana pun.. saya akan buat lompat bintang... takdelah lama mana.. tapi sekurang-kurang nya bagi kita berpeluh.. lepas tu, sebelum tidur saya akan buat squat dalam 15 - 20 kali dan di akhiri dengan plank.. squat dan plank kita cite lain kali eh.. 

Salah satu cara untuk mengurangkan berat badan adalah dengan melakukan lompat bintang.. bila kita buat lompat bintang..kita boleh rasa heart beat kita laju.. dan kadar penafasan kita pun meningkat.. ini akan membolehkan badan kita membakar lebih banyak kalori dari biasa.. saya kalau buat lompat bintang tu, sampai saya dapat rasa herat beat saya laju.. bila heart beat laju, kalau masa ni korang dah penat, korang boleh buat lari setempat.. dan buat balik lompat bintang tu.. percayalah, peluh akan membasahi seluruh tubuh.. =)

 

Studies show that jacks burn 100 calories for every 10 minutes of intense jumping when done by a 165-pound person. If done in 10-minute increments of jumping jacks, three times a week, a person can lose an extra pound every 11 or 12 days without changing the person’s diet. - sumber : looplane.com

 

Latest pic of me..

Kanan : camera 360 , Kiri : camera biasa (test kamera smartfon adik)

Orang kata pipi saya cengkung.. tapi sebenarnya tak yer.. kalau tengok depan-depan masih lagi ada pipi.. tapi memang boleh nampak lah pipi tu mengecut.. kata sepupu saya, memang keturunan pipi bulat.. hehehehe.. agaknya lah kot.. tengok pipi adik saya tu.. 

 ni pic sabtu lepas.. tengok tu.. pipi masih bulat.. 

ni pun kamera biasa.. 

sejak makan vitamin C..

kulit muka jadi sekata..

suka!!

 tapi sekarang ni dah jarang ber lompat bintang... iskkkkkkkk... lupa daratan!!

Pandora

Sejak dua menjak ni asyik usha pasal Pandora je.. saya pun pelik.. sebab saya jenis tak pakai aksesori.. cincin silver ke cincin comel-comel ke.. memang tak ah nak beli.. lagi 1 sebab size jari.. selalu benda comel-comel ni kita beli dari online shop kan.. tu pasal saya malas nak beli... kang dapat besar.. nangis..

tapi pandora ni berjaya mencuri hatiku..cehhhh.. sebab faktor usia ke? hehehe... ke mungkin sebab ada kemampuan sikit lah berbanding dulu.. sekarang pun tengah mood melawa.. tapi dah jarang sangat make up.. selalu pakai compact powder je.. orang lain tiap kali masuk toilet touch up.. kalau saya.. takde nya.. malas.. hahaha.. orang pemalas memang cam gini... kalau lipstick tu dah takde kaler kat bibir.. memang takdenya saya nak pakai lipstick balik.. pemalas gila kan??? eehhhh... melalut pulak..

jom tengok koleksi Pandora ni..

Cantikkan?? harga dia pun cantik jugak... saya tiba-tiba terbekenan pulak dengan bracelet Pandora ni.. haishh... jujurnya tak mampu pun nak pakai.. orang kata kalau taknak terasa sangat, mula-mula beli bracelet dulu.. lepas tu kumpul lah duit beli yang lain.. gelang dia paling murah tak silap RM283.. kalau tak silap ye! 

mampu telan airliur je ni.. orang kata baik beli emas.. boleh buat asset kan?? tapi kalau orang dah suka,.. berbakul nasihat kau bagi ada dia kisah? memang tak lah... lagi-lagi ada blog.. hahahaha... orang sana update beli orang sini update beli... kita pon nak rasa jugak kan.. tapi kena lah ukur baju di badan sendiri...

sumber : viruspadu.com

saya jatuh cinta sebab tengok Kak Jeng punya Pandora..

monolog #5

Semalam ada satu awkward situation yang berlaku dalam rumah saya.. nak tulis lebih-lebih kat sini tak appropriate pulak saya rasa.. sebab saya tahu ada di kalangan readers kat sini my close family.. 

jadi saya nak bermonolog je.. 

aku tahu kena sabar.. 1 hari nanti aku akan jadi macam dia jugak.. dan aku faham antara tanggungjawab dan amanah.. tapi kadang-kadang kita kena bersuara menyatakan hal kebenaran walaupun kebenaran tu memahitkan.. susah kalau tak nak tahu kebenaran.. kenapa tak boleh berbincang kenapa tak boleh nak menyatakan pendapat?

sungguh aku rasa terkilan ya amat.. tapi apa kan daya... aku berserah je... lagi pun hidup ni satu pusingan.. kelak aku akan rasa jugak benda ni.. aku anggap benda ni adalah ujian untuk meningkatkan kesabaran aku..

untuk seseorang... terima kasih atas pinjaman telinga dan mata itu.. dan terima kasih sebab sanggup luangkan masa.. saya hargai sangat.. 

Belanjawan 2014

Sekarang ni beli barang semua mahal. minggu lepas saya beli barang dapur untuk rumah, barang basah lah untuk seminggu. selalu total RM 120 macam tu, minggu lepas saya kena RM 160.. itu pun baru beli 3 jenis lauk. huwaaaa... nangis.. Kembung sekilo RM14, ikan kerisi sekilo RM9, Cencaru sekilo RM10.. nasib baik adik-adik saya makan ikan ni tak berapa sangat.. dorang lebih kepada telur dan ayam.. tapi takkan hari-hari nak makan ayam kan? kembang tekak oit..

lepas tu dapat bil air semalam.. buat rasa tak nak mandi je...saya bebel-bebel pasal bil air.. rasa macam tak puas hati je.. macam mak-mak dah saya ni... hahahaha.... 

semua naik macam mana nak menyimpan? orang kata jimat-jimat.. sekarang ni breakfast saya bawak bekal dari rumah tau.. pasal nak berjimat.. makan pun makanan berat, so nanti lunch hour takde lah nafsu makan mencanak-canak naik.. haishhh.. stress betul..

saya ni memang lah belum kahwin.. tapi saya tanggung jugak family saya walaupun bukan secara menyeluruh... macam mana yer korang yang dah ada family... haishh.. gaji saya yang above 2.5k ni pun tercunggap-cunggap nak wat belanjawan.. mcam mana kalau dah ade family? 

tahu-tahu je lah.. pasal duit ni boleh buat gaduh, boleh putus sedara belum masuk lagi boleh bercerai-berai.. nauzubillah..

nampak gaya nya kena buat plan untuk berjimat cermat secara menyeluruh...

orang suruh kahwin.. nak menyimpan duit kahwin pun tak semput... acaner nak kahwin? huhuhuhu:p