tips nak KURUS..

this entry special dedicated to kumbangkecil and also for shusyi..

yg peliknye..kumbangkecil ni dh mmg kurus…nk kurus lg camne lg erk? leh jwb x kumbangkecil ?

tips2 ni de yg aku amek dr majalah,website,membe2 dan org2 veteran..

1-) jgn mkn nasi lepas pukul 7 malam..

2-) mase lunch, try mkn nasi less dr selalu kite mkn. gantikan yg kite kurangkan tu dgn mkn lauk pauk dan sayur-sayuran sahaja ye..

3-) minum air sebelum dan selepas mkn..bkn semasa mkn..nnt perut buncit taw..

4-) sebelum tido amalkan minum segelas air suam dan jgk selepas bangun tido..yg ni tuk cuci saki baki lemak dlm bdn kite..try wat smggu kan..nnt leh rase perubahannya..

**serius!**

5-) elakkan mkn maggi+snack+fast food..byk garam tu..

6-) if u all lapar waktu mlm..juz mkn buah-buahan @ sayur-sayuran je..mule2 mmg x biasa…rase lain mcm sket..tp lame2 rase best…

7-) jgn gantikan nasi dgn roti,ubi kentang, mi kuning dan jgk kuih muih or benda2 yg d perbuat dr tepung gandum.. for ur information..karbohidrat mknn tu lg tggi dr karbohidrat nasi taw..

8-) elakkan selalu minum air yg manis terutama sekali minuman bergas..kandungan gula dlm minuman bergas ni tggi taw! sbb bile gule bertambah dlm bdn..tambahan itu akan bertukar menjadi lemak..

9-) selalu lah bersenam..klu mls senam mcm aku nie..korang juz amalkan berjalan je..tp jln laju2 taw..yg ni aku lupe laa function nye…

10-) mkn ikut keperluan..berhenti sebelum kenyang! klu x..korang bedal selagi mahu kan?

korang try laa..skrg ni..aku dah mcm vegetarian dah..nk mkn sayur je taw..xkisahlah sayur apa pun..then..aku dh jarang minum air yg bergas..

semoga berjaya ye..