30.12.13

last post for 2013

tinggal lagi 2 hari untuk menamatkan tahun 2013.. sedih nya! seriously tahun ni rasa cepat sangat berlalu... rasa macam baru semalam update status Happy New Year kat FB.. tiba-tiba dah akhir tahun..

hari ni last kerja untuk 2013.. esok plan nak pergi Sunway Pyramid.. Samsung tab saya tiba-tiba tak boleh nak switch on.. baru beli.. nasib baik ada warranty lagi..

Start hari ni dah boleh fikir azam 2014.. macam lambat je kan.. tapi better late than never.. :)

Kalau sebut azam ni.. kemain lah ramai kawan-kawan suruh list kan perkahwinan.. huhuhu..:p

Apa pun azam kita.. mesti kita nak jadi lebih baik lebih positif dari dulu... kan?

bubye 2013...

thanks for all the excitement !


27.12.13

banyak nak cerita ni...broga hills, jumpa kawan, diet!

Mood menaip blog dah hilang ke mana ntah.. hehehe... banyak kerja, takde masa nak menaip..

sepatutnya hari ni hari terakhir berkerja bagi tahun 2013.. tapi ada hal tak dapat di elakkan hari Isnin nanti.. so, terpaksa lah bekerja.. boss pun dah cuti.. so, kurang lah tekanan tu kan..

tahun 2013 ni tahun yang best jugak bagi saya.. macam-macam perkara yang jadi.. macam-macam benda saya alami.. pengalaman tu mematangkan cara pemikiran seseorang kan?

bulan 10 lepas, for the first time saya daki bukit.. Broga Hills.. seronok nya lah! thanks to Aina sebab ajak.. walaupun masa naik tu macam nak putus nyawa je rasanya.. hahahaha..pukul 3 pagi dah bertolak dari rumah Aina.. mula2 nak jugak bantah.. hahaha.. dah lah orang ajak, orang bawak nak bantah pulak.. tapi ikutkan je lah.. rupa-rupanya, dah ramai orang kat sana yer.. tak payah lah fikir nak takut ke apa.. kalau datang around pukul 5 macam tu.. mendaki bukit sambil tengok bontot orang je jawab nya..

 snap by Aina

tunang aina as our driver


  suka gambar ni..



tahun ni 1 st time jumpa kawan alam maya yang dah kawan sejak dari zaman myspace lagi.. =)


pucat lesi muka saya..
sekarang ni memang tak suka nak pakai bedak ke krim ke..
dasar pemalas..

Proses diet!

start diet 27 oktober lepas..
setiap hari sabtu pagi akan pergi jogging kat taman tasik seksyen 7..
orang selalu tanya, "kau jogging dengan siapa?"
pelik ke kalau saya jawab sorang je..
yess! saya pergi sorang je..

entri lepas kisah diet 3 green tea berat saya around 57..

sekarang berat saya dah 54kg..
mungkin naik 55.5kg.. saya baru baik demam.. demam seminggu..
macam-macam saya makan..
green tea tak minum!
apple cider pun tak minum!
makan hentam kromo..tapi kawal jugaklah..
so, minggu ni memnag kena buat workout dan jogging..



gambar tak clear..

left : 61kg
right : 55kg

yang penting saya dah boleh pakai seluar jeans lama! 
target nak capai 50kg.. doakan berjaya!

 

24.12.13

lama tak update

lama tak update.

malas.
takde mood.

demam dah seminggu tak baik lagi.
 

6.12.13

Jumaat





Kerana episode hidup memang tak selalu indah. maka, 
bersabarlah…

Selamat Hari Jumaat =]

5.12.13

Kurus dengan cara bodoh

 Amboi.. tajuk tak beragak yer.. hehehe... sila baca untuk tahu apa yang dikatakan bodoh..

26 Nov – Pelbagai cara yang dilakukan remaja kini untuk mendapat bentuk badan yang langsing dan bergetah namun sedarkah anda tidak semua cara itu menyihatkan kerana diet tanpa kawalan boleh mendatang mudarat.

Kini trend terbaru remaja yang boleh dianggap gila dan tidak masuk ialah dengan memakan bola kapas yang biasanya digunakan untuk membersihkan kekotoran itu dijadikan amalan yang dikatakan mampu memberi rasa kenyang.

Antara cara yang dilakukan oleh sesetengah pengamal diet apabila memakan bola kapas ini ialah dengan mencelupnya dengan di dalam oren atau lemon untuk memberikan rasa yang lebih sedap.

Namun ketahuilah mengikut kajian oleh pakar perubatan Brandi Koskie trend diet sebegitu adalah amat berbahaya kerana kebanyakan bola kapas ianya lebih bersifat luntur dan mengandungi gentian poliester yang terdapat banyak bahan kimia.

Oleh itu, tindakan memakan bola kapas adalah sama juga seperti makan pakaian kerana pakaian itu diperbuat daripada poliester.

Dikatakan model antara invididu yang disyaki makan bola kapas ini untuk kerjaya mereka dan trend begitu menjadi ikutan remaja dan kanak perempuan semata-semata untuk menjadi kurus.

Jadi kepada anda di luar sana terutamanya golongan remaja perempuan yang mahu berdiet janganlah mengamalkan diet seperti ini kerana ia akan membahayakan kesihatan anda.


Boleh yer terfikir cara macam ni untuk berdiet? jangan jadi bodoh.. orang diet nak cantik dan yang paling penting nak sihat.. bukan dah dapat body cantik lepas tu kau sakit.. tak guna yer..

 

4.12.13

#WW OOTD

 today


left : normal camera ; right : 360 camera

muka pucat sebab tak pakai apa2..

Header

See header baru.. dulu masa baru ber blog.. kemain asyik tukar background dan header.. time tu memang semangat blogging tinggi.. sekarang? hahahaha... bukan takde semangat nak berblog.. tapi takde banyak masa macam zaman belajar dulu.. 

tapi saya geram lah.. apasal header tu mesti nak terkeluar.. dah 10 kali betulkan.. asyik lah macam tu jugak.. lantak ler... malas dah nak mengedit..

dulu rajin view blog yang buat tutorial pasal html dan coding ni.. banyak jugaklah yang saya dapat belajar thru blog.. sekarang? semuanya dah lupa yer.... hilang ingatan terus.. 

lepas ni nak upah orang je tukar baju blog ni..

jom bw!

3.12.13

Makanan untuk meningkatkan metabolisma

Metabolisma adalah proses untuk mengekalkan sel dalam badan kita hidup. Ia adalah kadar kalori yang di bakar oleh badan kita, Orang yang tinggi metabolisma akan memiliki tubuh yang ramping. Metabolisma akan berkurangan mengikut peningkatan usia.

Ada beberapa jenis makanan yang boleh meningkatkan kadar metabolisma kita.


1. Oatmeal
If you're looking to jumpstart your metabolism, start your morning off with a bowl of oatmeal. This super food is rich in fat soluble fiber, which requires a lot of calories to break down. Eating oatmeal can also help decrease your cholesterol levels and reduce your risk of heart disease.

2. Grapefruit
Studies indicate that eating grapefruit can reduce insulin levels. Lower insulin levels after meals can help your body process food more quickly and efficiently. This means that you burn more calories and store less fat.

3. Hot Peppers
Adding some spice to your food can speed up your weight loss. Hot peppers, like jalapenos, contain a chemical called capsaicin, which gives these veggies their heat and causes a spike in your metabolism. This chemical also keeps the calorie burn going hours after you've finished your meal.

4. Lean Proteins
The protein found in chicken, turkey and other lean meats takes a great deal of energy to break down. Therefore, your body burns a lot of calories during the digestive process. Protein is also an essential ingredient in building lean muscle mass, which burns more calories than fat.

5. Salmon and Tuna
High levels of the hormone leptin have been linked to slower metabolisms and weight gain. A good way to lower leptin levels is to increase your intake of fish. The oil found in fish like salmon and tuna has been shown to cut leptin levels and help your body process foods more effectively.

6. Low-fat Yogurt
Low-fat yogurt is one of the best foods to eat if you're trying to lose weight and boost your metabolism. Yogurt is full of calcium and protein. It gives you the energy your body needs to keep going all day and helps you build lean muscle mass. Yogurt can also help regulate your digestive tract.

7. Green Tea
The caffeine found in green tea accelerates your heart rate and speeds up your metabolism. The tea also contains a chemical, known as EGCG, that stimulates the nervous system and helps you to burn calories at a faster rate.

8. Broccoli
Broccoli is rich in both calcium and vitamin C. These two vitamins work together to help you burn calories faster and more effectively. Calcium activates your metabolism, while vitamin C helps you absorb more calcium.

9. Almonds
Almonds may be high in calories, but they are also jam packed with essential fatty acids which are great metabolism boosters.

Sumber dari : http://www.fitday.com/

Tapi jangan lah bergantung pada jenis makanan ni je.. salah satu usaha untuk meningkatkan metabolisma dengan cara bersenam. kalau tak dapat bersenam pun, sekurang-kurangnya berjalan. Jom tingkatkan metabolisma sama-sama.. kata nak kuruskan? =) #padahal tuan belog yang nak kurus#

2.12.13

Monday with black

sebenarnya tak larat nak bekerja hari ni..
Jumaat half day, angkat barang pindah rumah.. rumah saya tingkat 3 dan tiada tangga... -.-"
Sabtu pagi kemas rumah, pergi wedding dan berjalan-jalan dengan bff saya sampai pukul 11 malam..
Ahad kemas rumah balik.. banyak lagi tak settle...
tulang belakang rasa nak tercabut...

dengan hujannya pagi ni.. memang totally takde mood nak kerja..
but i must work..



  

black for today..
baju pakai apa yang ada je.. sebab takde masa nak iron..
pucat kan? sebab tak pakai bedak dan lip stick...
muka suci je.. hehehe



oh yess.. ada 1 perkara mendukacitakan.. berat naik 1.5kg.. #nangis#